Co znamená kondice?

04.08.2013 17:12

Každý z nás si pod pojmem skvělá kondice představí určitě něco jiného.Někomu stačí vyjít schody bez zadýchání, jiný vydrží zvedat těžké váhy hodinu v posilovně, pro mne osobně je to běžec, který uběhne v horách 100km za 16 hodin :-)

Nicméně, všichni by na své kondici měli zapracovat už jen ze zdravotního hlediska.Je dobré podpořit krevní oběh a zvýšit si kapacitu plic, třeba nám to pomůže dožít se mnohem vyššího věku.

Na kondici je nejlepší zapracovat nějakou aerobní aktivitou minimálně dvakrát v týdnu.Ať už je to to něco vytrvalostního, jako běh, plávání, cyklistika nebo dynamického, jako je třeba trénink aerobicku, kickboxu atd...Ať už se rozhodneme pro jakýkoli druh cvičení, je dobré se u něj zadýchat.Pokud přestáváte moci mluvit při běhu s ostatními, tak sice překročíte pásmo pro pálení tuků, ale kondička půjde nahoru a tuky pálíte ještě dlouho po dané aktivitě.

No a pak samozřejmě záleží, jaké máte cíle a přizpůsobit tomu trénink :-)

Zpět