Nepřetěžovat
16.08.2013 14:49
Prsní svaly dost často podléhají spíše zkracování než k ochabování.Při tréninku prsou je důležité zaměřit se i na kompenzaci v podobě posílení zádového svalstva.Pokud záda zanedbáme a budeme posilovat jen hrudník, začneme se hrbit a budeme mít ramena vtočená dovnitř.Často se pak stává, že nás začnou bolet ramena v přední části deltu. Pokud chceme mít krásně rovné držení těla, nezapomínejte záda cvičit, správně by měl být trénink přizpůsoben poměru 3:1, tzn. 3 cviky na záda a 1 na prsa.