CO je NORDIC W​ALKING?

V Čechách bohužel stále existuje jakési povědomí, že Nordic Walking je chůze převážně pro seniory, kterým hůlky slouží jako podpírání. Velký omyl!

Při správné technice se zapojí až 90% svalstva. Zapojení tak velkého procenta vašich svalů má za následek zvýšenou srdeční činnost. Oproti běžné chůzi spotřebujete mnohem více energie. Při Nordic Walking můžete spálit za hodinu až 600 kcal. Což se pozitivně projeví nejen na úbytku přebytečných kilogramů.

 Nordic Walking je vhodný naprosto pro každého!

  • pro ženy i muže
  • skupiny i individuálně
  • pro všechny věkové a výkonnostní skupiny
  • pro ty, co začínají s pravidelným pohybem
  • těhotné, po porodu
  • seniory
  • rehabilitační aktivita po úrazech, operaci srdce
  • při nejrůznějších vadách chůze, které vznikly ze špatného a navyklého stereotypu chůze
  • pro pracující kteří sedí celý den u počítače aj.

Díky holím, přenesete část své hmotnosti na svaly paží a odlehčíte nohy. Proto mohou, v rámci možností, provozovat Nordic Walking i lidé, kteří mají nějaké problémy s klouby dolních končetin. Hole Vám též pomůžou k narovnání zad.

Tato aktivita provozovaná na čerstvém vzduchu, v přírodě, pomáhá odbourávat stres, snižuje psychické napětí a nechává nás zapomenout na běžné denní starosti. Nordic Walking je pohybová aktivita, kterou můžeme vykonávat ve všech 4 ročních obdobích.

Co je potřeba s sebou na Nordic Walking

  • pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučujeme tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení – termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda)
  • pevnou sportovní obuv (ne kotníkovou a také ne sandále)
  • pití (doporučujeme láhev na pití s bederní kapsou)
  • bederní ledvinku/kapsu či batoh (zcela nevhodná je taška přes rameno)
  • hole, které po případě můžeme zapůjčit
  • a hlavně dobrou náladu :-)

Registruj se do Party Fit NordicWalking a získej řadu výhod!

Kontakt

FitBox Kladno osobní tréninky
Dr. Vrbenského 33
Kladno
27201

775 05 88 78

maskot fitboxu kladno

Maskot FitBoxu Kladno ÁGNES