Gymnastický míč-BodyBall-Velký míč
Hodina s názvem Body Ball je skupinové cvičení na velkých míčích.
Nejedná se o nějaké hopsání ve formě odlehčeného aerobicu, ale o cvičení posilovací.
V hodinách využíváme i další pomůcky - over bally a gumičky nebo například malé medicimbally.
Cvičení je vhodné pro všechny bez rozdílu věku a kondičky, protože cviky jsou nastavené tak, aby to každý zvládl!
Začíná se v nějaké počáteční pozici a záleží na každém, jestli si bude více a více přidávat obtížnost nebo jestli zůstane "na začátku" :-)
Díky balónu(gymnastický míč), jakožto balanční pomůcce se zapojí svaly celého těla!
V hodinách se soustředíme hlavně na hluboké svaly a cvičíme, tak abychom odbourali bolesti zad!
Na míči se ale můžeme i pěkně zapotit, nebojte se, že je to jen tak nějaké váleníčko :-)
Protože je na lekci maximálně deset lidiček, mám šanci se vám dokonale věnovat a dohlédnu, abyste cvičili dobře a neublížili si třeba špatným držením těla!!!
Těším se na Vás!
Danča