Bolesti v kříži z delší chůze a běhu
04.08.2013 15:36
Také se vám stane, že vyrazíte na delší procházku a po cca půl hodině se musíte předklonit a protáhnout záda?To se vám opět "ozývají naši kamarádi" v podobě přetížených bederních svalů.
Nejen, že při té procházce nezapojujete svaly bříška a hlubokého stabilizačního systému, ale nejspíš bude zakopaný pes i v nesprávné funkčnosti vašich hýžďových svalů.Ano, při chůzi (světe div se) je potřeba citít i zadeček!A teď si sami pro sebe řekněte, jestli když třeba jen jdete do schodů, cítíte, že se vám zatínají hýždě?
Pokud ne, je potřeba jednoduchými cviky svaly na zadečku aktivovat.Upozorňuji, že i když máte luxusní pozadí, nemusí to znamenat, že je plně funkční!!!
Pusťte se do této výzvy a s trojkombinací určitě poznáte nový rozměr vaší krásně tvarované chlouby.A co víc, třeba se nám podaří i ujít 50km bez nepříjemného tlaku v zádech :-)