Nezapomínejte na strečink!
04.08.2013 16:56
Co mých cvičenců týká, tak převážná většina má z "běžného života" svaly na nohách dosti zkrácené.O nějakém provazu, rozštěpu si mohou nechat jen zdát.
Pokud patříte i vy k těm, kteří se nepřitáhnou v sedě s propnutými koleny ani ke špičkám chodidel, měli byste se začít více protahovat.A pozor!Pokud chcete váš stav zlepšit, nestačí se protahovat jen po tréniku.Nejlépe by to chtělo denně a alespoň 10 minutek.Bohužel je to tak a tolik času bychom měli věnovat svému tělu na oplátku za to, jak ho zatěžujeme.Ale jak říkám, pokud chcete pokrok!Když se protáhnete pouze po tréninku, což doufám, že všichni děláte úplně automaticky!!!, váš stav zůstane tak jako doteď a nebude se zhoršovat.Veškeré cvičení totiž svaly zkracuje, teda mimo jógy a podobných druhů :-)
Jestli máte již teď problém dotknout se prsty podlahy v překlonu, nechtějte se vidět za 10let!