Pozice a polohy

16.08.2013 14:44

Prsní svaly se skládají z několika skupin a vrstev.Pokud je chcete kompletně procvičit, můžete u rozpažek a tlaků měnit různé polohy těla.

Pokud máte k dispozici posilovací lavici, můžete si jí různě napolohovat.Pokud jsme vodorovně, zapojujeme střední část prsou.Nastavíme-li lavici tak, abychom seděli cca v 50° úhlu, posílíme horní část.Pokud budeme ležet hlavou dolů, posílíme spodek.

Při tlacích klidně ruce křižte přes sebe a zapojíte střed hrudníku (svaly až k hrudní kosti).

Zpět

Kontakt

FitBox Kladno osobní tréninky
Dr. Vrbenského 33
Kladno
27201

775 05 88 78

maskot fitboxu kladno

Maskot FitBoxu Kladno ÁGNES