Pozor na bolesti krku!
04.08.2013 16:23
Pokud cvičíte ruce, je potřeba zaujmout perfektní úvodní pozici.Ono je to samozřejmě potřeba u všech druhů cvičení, ale u cviků na ruce se dost často setkávám se špatným postojem, ze které plynou pozdější bolesti v oblasti krční páteře, blokace a migrény.
Takže nezapomínejte tlačit ramena od uší pryč!Ať už stojíte, sedíte nebo jste ve vzporu, ramena se tlačí dozadu a dolů směrem k zadečku.Představujte si, že vás někdo tahá za hlavu a hezky jí vytáhněte vzhůru (či dopředu) jako želva z krunýře :-) Pokud ramena nejste schopni udržet, uberte si zátěž nebo si dejte krátkou přestávku!