Různé velikosti míčů

14.09.2013 15:07

Jak poznáte, kterou velikost gymnastického míče máte zvolit?Jednoduše podle výšky postavy:

  • 80 - 110 cm – míč 30 cm
  • 110 – 140 cm – míč 45 cm
  • 140 – 155 cm — míč 45cm
  • 150 – 165 cm — míč 55 cm
  • 160 – 180 cm — míč 65 cm
  • 175 – 190 cm — míč 75 cm
  • 185 cm a víc   — míč 85 cm

Pokud se vám vámi vybraný míč zdá po nafouknutí malý, dejte mu čas!Jestliže máte doma úplně nový balón, musíte ho správně zprovoznit.Takže první nafouknutí je jen do 3/4 velikosti.Jen tak, aby se trošku guma vypnula.Nechte ho do druhého dne odpočinout a poté ho dofoukněte do mírného maxima.Takže ne, aby byl jako betón, ale hezky pružil.No a další den ho teprve dofoukněte na max.Každý týden se pak o něco málo může přifouknout, protože se guma pomalu vytahá.

Koncová velikost míče pak záleží na vaší výšce.Pokud na něm sedíte, kolena by rozhodně neměla být méně jak v 90°.Vždy dbejte na tupý úhel!

Zpět

Kontakt

FitBox Kladno osobní tréninky
Dr. Vrbenského 33
Kladno
27201

775 05 88 78

maskot fitboxu kladno

Maskot FitBoxu Kladno ÁGNES