Velké Míče - Body Ball
Gymnastický míč - BodyBall - Velký míč
Hodina s názvem Velké míče je skupinové cvičení na velkých míčích. Nejedná se o nějaké hopsání ve formě odlehčeného aerobicu, ale o cvičení posilovací. V hodinách využíváme i další pomůcky - over bally a gumičky nebo například malé medicimbally.
Cvičení je vhodné pro všechny bez rozdílu věku a kondičky, protože cviky jsou nastavené tak, aby to každý zvládl! Začíná se v nějaké počáteční pozici a záleží na každém, jestli si bude více a více přidávat obtížnost nebo jestli zůstane "na začátku" :-)
Díky velkému balónu(gymnastický míč), jakožto balanční pomůcce se zapojí svaly celého těla!
V hodinách se soustředíme hlavně na hluboké svaly a cvičíme, tak abychom odbourali bolesti zad!
Na míči se ale můžeme i pěkně zapotit, nebojte se, že je to jen tak nějaké váleníčko :-) Protože je na lekci maximálně deset lidiček, mám šanci se vám dokonale věnovat a dohlédnu, abyste cvičili dobře a neublížili si třeba špatným držením těla!!!
Těším se na Vás! Danča :-) Hlavní trenérka FitBoxu Kladno.
