Archiv článků

• 05.11.2013 21:55

  Pozor při hubnutí na podvýživu!

  Dávejte si pozor při hubnutí na podvýživu! Nejste si jistí, že náhodou netrpíte podvýživou? Pročtěte si následující symptomy, které Vám pomohou odhalit, jestli se tento problém týká i Vás: Ztrácíte - případně nebudujete svalovou hmotu: Klíčovým faktorem pro nárůst svalů je právě přísun kalorií a...

• 29.10.2013 11:57

  Mléčné výrobky před i po tréninku? Nevhodné?...

  Je vhodné konzumovat před a po tréninku mléčné výrobky? Jestliže netrpíte laktózovánou intolerancí, pak jsou pro vás netučné nebo nízkotučné mléčné produkty v době kolem tréningu vysloveně vhodné. Jak mléko, tak jogurty obsahují sacharidy, které jsou zdrojem enerigie. Můžete si připravit báječný...

• 25.09.2013 10:53

  Rýsování břišních svalů

  Toužíte po vyrýsovaném břichu ?  Nyní už víte jak procvičovat břišní svaly, pokud ale nemáte nízkou hladinu tuků v těle zůstanou tvrdě získané svaly skryté pod vrstvou tuků a vyrýsované břicho se neukáže!   (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if...

• 14.09.2013 15:07

  Různé velikosti míčů

  Jak poznáte, kterou velikost gymnastického míče máte zvolit?Jednoduše podle výšky postavy: 80 - 110 cm – míč 30 cm 110 – 140 cm – míč 45 cm 140 – 155 cm — míč 45cm 150 – 165 cm — míč 55 cm 160 – 180 cm — míč 65 cm 175 – 190 cm — míč 75 cm 185 cm a víc   — míč 85 cm Pokud se vám...

• 14.09.2013 14:59

  Šetřete energií

  I při přeskocích přes švihadlo se dá ušetřit energie.Je to dobré hlavně proto, abyste vydrželi skákat co nejdéle a předešli nějakému zranění z nemotornosti.Takže buďte rovní jak pravítko, nehrbíme se.Skáčeme pouze na špičkách na téměř natažených nohách.Držte totálně zpevněné bříško.Pohyb při...

• 14.09.2013 14:29

  Není švihadlo jako švihadlo

  Pokud se chcete zorientovat v druzích švihadel, napíši vám o nich pár slov a mé názory :-)   Určitě všichni známe klasické švihadlo, jeden kousek lehkého provázku s dřevěnými konci.Pro mě osobně nejhorší varianta, protože vůbec nelítá a při točení rukama se umáváte a je těžké s ním...

• 13.09.2013 11:36

  B7 Beskydská sedmička, MČR v horském maratou dvojic

  Po té, co jsem se vloni dostala na B7 jako podpora a divák a celý závod mě kompletně uchvátil (hlavně ta skvělá atmosféra), nadešel čas postavit se letos na strart jako "závodník".Neuvěřitelné, jak to uteklo!!!Tak dlouho jsme se těšili, brzy předem objednali lístky na vlak a pátek 6.9. už jsme...

• 12.09.2013 18:38

  Strava na delší výlety i závody

  Co přesně jíst a pít když jdu na dlouhý výlet nebo závod... Snídaně: Vydatné ranní jídlo je základ. Bez něho bychom byli celý den slabí a malátní. Vyzkoušené jsou různé druhy ovesných nebo jiných vloček. Připravte si už doma jedlotlivé dávky a rozmyslete se, zda máte raději kaši nebo musli...

• 11.09.2013 12:20

  Eurohry Doksy 2013, víceboj šestičlenných družstev

  10. Jubilejní ročník Eurohry Doksy připadl na poslední víkend v srpnu. Byla to obrovská "náhoda", že se nám tam podařilo dostat, protože jsem původně prošvihla o pár hodin registraci týmů a dopadli jsme jako 24. náhradníci.Takže naděje na super víkend plný všech možných sportů se rozplynula.No a...

• 11.09.2013 08:45

  Týnišťské šlápoty, 120km ultratrail, můj první

  Je akorát čtvrtý měsíc po kompletní plastice mého křížového kolenního vazu.Fyzička žádná, chabé RHB skončily již dávno a už je to vše jen v mé režii.Beskydská sedmička v září se blíží a já nemůžu trénovat, protože běhat stále nejde.Jediné, co mě zachraňuje je jízda na kole.Po několika trénincích...