Archiv článků

• 29.08.2013 16:03

  Káva není tak špatná!

  Jak je na tom vlastně káva? ANO nebo NE? Je dobré pít kávu? Kolik kávy je dobré vypít za den? Nepít kávu vůbec? Která káva je nejlepší? Studie publikovaná v Annals of Internal Medicine přináší dobrou zprávu pro ty, kteří pijí kávu. Výsledky ukazuji, že pravidelná konzumace kávy (až 6 šálků...

• 24.08.2013 17:43

  Myslete na své tělo

  Každý den slýchávám od svých klientů a nejen od nich, jak mají (převážná většina z nich) sedavé zaměstnání a tak je bolí za krkem.Bohužel je to již dnes všední problém a já vám na to mohu doporučit jedinou věc.MYSLETE NA SVÉ TĚLO! Aby vás za krkem nebolelo, je to otázkou držení těla a pokud celý...

• 24.08.2013 17:32

  Největší chyba doktorů

  Trpěla jsem na bolesti zad a blokace v oblasti kříže už téměř od svých 12ti let.Od té doby jsem si prošla spoustou vyšetření a následných rehabilitací.Až po tolika letech, kdy jsem se nad tím sama začala zamýšlet a osobně se vzdělávat, bych byla raději, kdybych doktorské rady neposlouchala.Tím...

• 18.08.2013 14:08

  LH 24

  LH 24, zimní MČR v horském maratonu jednotlivců a extrémní zimní horská štafeta dvojic Zima nastala a s ní pro nás téměř skončily venkovní aktivity.Zůstal nám běh či procházky, ale na lyže díky koleni nesmím ani pomyslet.I když je mám velice ráda, teda sjezdovky pouze...k běžkám se asi nikdy...

• 18.08.2013 13:36

  Přežít Kladno

  Extrémní survivalový závod dvojic Úplně bych zapomněla ještě na jedno naše povyražení a to příjemný závod pro každého Přežít Kladno.Píše se, že se jedná o extrémní survivalový závod dvojic na kolech.Téda, to zní drsně :-) No takže rozhodně výzva pro mě a Lukyho.Za nedlouho po registraci však došlo,...

• 16.08.2013 14:49

  Nepřetěžovat

  Prsní svaly dost často podléhají spíše zkracování než k ochabování.Při tréninku prsou je důležité zaměřit se i na kompenzaci v podobě posílení zádového svalstva.Pokud záda zanedbáme a budeme posilovat jen hrudník, začneme se hrbit a budeme mít ramena vtočená dovnitř.Často se pak stává, že nás...

• 16.08.2013 14:44

  Pozice a polohy

  Prsní svaly se skládají z několika skupin a vrstev.Pokud je chcete kompletně procvičit, můžete u rozpažek a tlaků měnit různé polohy těla. Pokud máte k dispozici posilovací lavici, můžete si jí různě napolohovat.Pokud jsme vodorovně, zapojujeme střední část prsou.Nastavíme-li lavici tak, abychom...

• 15.08.2013 12:28

  Pochvala od cvičenky Lady

  Dlouho jsem s kamarádkou hledala cvičení, které by nám oběma vyhovovalo, i když jsme hodně rozdílné.Já jsem byla zvyklá spíš na aerobic a zumbu, kámoška  dělala karate.Taky jsme hledaly cvičení, na které bychom mohly docházet ráno před prací, protože odpoledne po práci už se nám prostě...

• 06.08.2013 17:38

  Hydratace během tréninku venku

  Cvičíš FitBox nebo jinou pohybově náročnou aktivitu? Jestli se věnujete aerobnímu tréninku venku, pak, zejména za horkého počasí, musíte za všech okolností zabránit přehřátí, úpalu a dehydrataci. Toto riziko ještě narůstá vlimem globálního oteplování, kdy bývá častěji horko a průměrné teploty...

• 04.08.2013 17:12

  Co znamená kondice?

  Každý z nás si pod pojmem skvělá kondice představí určitě něco jiného.Někomu stačí vyjít schody bez zadýchání, jiný vydrží zvedat těžké váhy hodinu v posilovně, pro mne osobně je to běžec, který uběhne v horách 100km za 16 hodin :-) Nicméně, všichni by na své kondici měli zapracovat už jen ze...